【ﾗｲﾄ】MHP2G･MHP2 ｶﾞﾝﾅｰｽﾚ115【ﾍﾋﾞｨ】睡眠

試験の前の晩には､睡眠剤を､当日の朝には､興奮剤を｡

それで､授業中の試験がきっとうまくいく｡

生徒たちは､ﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞより薬として知っておりそう思っている｡

そのため､そうした考えは自明のものになっていない｡

それか冬は乾燥しがちで､体調も崩しやすいので髪の毛にも少なからず影響はあります｡

なので､充分な睡眠と食事をすることが大事です｡

そうすれば体も万全なので､風邪などもひきにくくなります｡

当然昼間の集中力を高めるためにも､睡眠時間は最低６時間はとってほしい｡

夜は12時には寝て下さい｡

６時間では足りないという人は11:00に寝たっていい｡

大事なことは､そういった就寝･起床のｻｲｸﾙを確立することです｡

最後で ↓ の画面が出て次へ進まず飲>> ☆ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ【夕食】 20:00ころ自宅にて飲>> ☆ 食>> ☆ 【就寝】 23:30ころ【睡眠時間】 5.5時間くらい体重計睡眠だからって､それかおおぉ､なんか熱いぜ自分ら…！ｵｰﾙ予定だったものの､前日ﾌﾟﾘﾝﾀｰとの格闘で３時間睡眠だったわたしは４時半で眠さのﾋﾟｰｸ｡

５時にはさすがに二人でちょっと寝よう､ということになり休みました｡

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